ไข่ต้ม อาหารพื้น ๆ ที่ทุกคนต้องเคยรับประทานตั้งแต่เกิดยันโต จนบางทีเราอาจจะลืมไปแล้วด้วยซ้ำว่ามันมีประโยชน์อย่างไร ซึ่งก็คงต้องย้ำว่า ประโยชน์ของไข่ต้ม มีอยู่จริงมากมาย ไม่ใช่แค่ให้โปรตีนแก่ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอแบบที่คุณได้ยินมาตั้งแต่เด็ก หรือแม้กระทั่งเรื่องคอเลสเตอรอลสูง ที่อาจจะยังเป็นภาพจำไม่ดีหลอนคุณอยู่
ประโยชน์ในไข่ต้มนอกจากจะอุดมไปด้วยโปรตีนแล้ว ยังมีสารอื่น ๆ ที่เป็นกรดอะมิโนสำคัญ ได้แก่ วาลีน ลิวซีน ไอโซลิวซีน ที่ช่วยในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ส่งผลให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งวิธีกินที่ดีและประโยชน์สูงสุด โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการกินไข่ต้มเพื่อการลดหรือการควบคุมน้ำหนักมีดังนี้ค่ะ
เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และรักษาที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ คุณสามารถศึกษารายละเอียดได้ที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และสามารถจัดการความเป็นส่วนตัวเองได้ของคุณได้เองโดยคลิกที่ ตั้งค่า
ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ
ติดตามเราได้ที่ … เฟสบุ๊ค : เกร็ดสุขภาพ
คุณได้รับประโยชน์จากบทความนี้หรือไม่?
การจะกินไข่ต้มให้เกิดประโยชน์สูงสุดต่อต่อร่างกาย ควรเป็น
เมนูยำผักบุ้งรสชาตินัว ๆ กินข้าวกับไข่ต้ม สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน นำผักบุ้งไปลวกกับกะทิ ใส่กุ้งลวกและเครื่องยำต่าง ๆ เคล้ากับน้ำยำ ปิดท้ายราดหัวกะทิ กินคู่กับไข่ต้มยางมะตูม อิ่มแบบไม่ต้องพึ่งคาร์โบไฮเดรตเลย
ขนมปังปิ้งกับไข่ต้มถ้ากินทุกวันคงไม่ไหว ลองเปลี่ยนจากขนมปังแผ่นเป็นอิงลิชมัฟฟินดูหน่อยคงเจริญอาหารขึ้น ใครสนใจขอแนะนำเมนูอิงลิชมัฟฟินไข่ต้ม มะเขือเทศ และอะโวคาโด สูตรนี้เพิ่มสีสันจากผักและผลไม้ด้วย ทั้งนี้สามารถดัดแปลงส่วนผสมได้ตามชอบ แต่อย่าลืมใส่เมนูไข่ต้มลดความอ้วนด้วยนะคะ นอยากให้ลองกินแล้วอิ่มนานจริง ๆ
ภาพจาก : คุณ in_runk สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม
เฝ้าสังเกตและติดตามวงจรการตกไข่ด้วยเครื่องมือง่าย ๆ นี้
กินไข่ต้มทุกวัน กับคุณประโยชน์กินทุกวัน ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?
หน้าแรก คอมมูนิตี้ แท็ก คลับ เลือกห้อง ดูเพิ่มเติม
เมื่อเทียบระหว่างการทานไข่ต้มสุกกับไข่ดิบ แน่นอนว่าไข่ต้มมีความปลอดภัยต่อร่างกายสูง และยังให้คุณประโยชน์แก่ร่างกายอย่างมาก ในขณะที่การทานไข่ดิบจะย่อยได้ยาก ที่สำคัญไข่ขาวดิบยังไปขัดขวางการดูดซึมของสารไบโอติน ซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่อยู่ในลำไส้ และการทานไข่ดิบยังมีโอกาสที่ร่างกายจะได้รับเชื้อจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอีกด้วย